Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

  正和朋友倆個人一起走森林時,遇見了壞巫婆,後來被魔法變成了動物的樣子,我被變成了狐狸,那麼朋友會被變成什麼動物呢?

1.鹿
2.熊
3.兔子
4.松鼠

1.嫉妒鈍感型:

選比自己還大的動物的人是寬容的,在四種動物裡 頭,選像鹿一樣那麼大的你,與其說你會嫉妒對方,不如說會和朋友一起共享喜悅。

2.不會嫉妒型:

你是神經很大條的人,雖然這麼說來好像是件壞事,但是不會嫉妒其實很好呢!這是因為對自己有自信,所以才不會去 嫉妒別人。

3.嫉妒感正常型:

你會在不知不覺中嫉妒朋友。例如:怎麼他好像考試的成績都比我好之類的,不過一般說來,任何人都擁有這種程度的嫉妒心。

4.嫉妒型:

人如果可以去探索別人和自己的優點,嫉妒的強度應該也會自然地減弱;如果是有自覺的嫉妒其實是不要緊的啦!因為沒有自覺會使你得陰鬱、可怕,所以要注意哦!
 
Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

 

周末下午,你突然觉得肚子有点饿,最想要吃哪一种点心来解解馋?   
A.臭豆腐+榨菜   
B.蛋糕甜点   
C.干粮饼干   
D.泡面

选“臭豆腐+榨菜”     
即使不愿意,你都会基于责任与义务一起同甘共苦。这类型的人属于现代“阿信”,虽然他心里会觉得自己为什么要吃苦,吃苦会丧失很多的自由以及物质上的享受,可是另外一个声音会告诉他要好好地把责任扛起来,所以基于责任感以及道德的力量之下,所以他最后还是会留下来吃苦。   

选“蛋糕甜点”   
可以一起过好日子,但是要吃苦会认真考虑值不值得。这类型的人有自己的想法,最重要的是他不会随便去爱一个人,但是当他认真爱上一个人,而对方刚好遇到低潮时,这时他就会认真考虑对方的优缺点,然后决定自己要不要继续跟对方吃苦下去。   

选“干粮饼干”   
可以一起吃苦,可是却不能一起享福玩乐。这类型的人对爱情没有安全感,所以他会找一个让自己觉得很有依靠的人,所以当两个人一起吃苦的时候,他会一起苦中作乐,甚至他会觉得这会让两个人感情更坚贞,才是患难见真情,可是万一另一半发达起来,反而会开始担心。   

选“泡面”
  
只要让你爱上一个人你就会不顾一切爱下去,无论他们是富贵还是贫穷。这类型的人的罩门跟死穴都是爱情,只要认定对方是自己的最爱时,什么事情只要对方开口都会愿意做,即使不开口也会愿意做,只希望让对方更好就好了,对方开心自己也才会开心。

Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

关于咖啡哲学心里测验  

咖啡具有特殊的风味与魅力,很容易令人上瘾,而许多人也视咖啡为一种气氛与浪漫的代表。请问你喜欢在那里喝咖啡?  
 1.欧洲风味的露天咖啡座  
 2.舒适的家中客厅  
 3.高贵豪华的大饭店  
 4.温暖雅致的咖啡厅  
 5.像麦当劳一样的快餐店 √ 欧洲风味的露天咖啡座  

 欧洲风味的露天咖啡座你会花一些心思去创造与众不同的浪漫方式,来让两人对这段感情的感觉是印象深刻而甜蜜的。你对自己有一定的自信,也不介意和大家一起分享你这段爱情的喜悦与美好,但要注意的是,你也可能会是一个不够实际的人,当感情遇到现实问题时,你可能会招架不住。  

√ 舒适的家中客厅   
舒适的家中客厅你喜欢自然又舒适的爱情,希望彼此的相处就像家人一样的和谐,令你身心放松,充满安全感。两人对未来有一定的计划与期待,并且共同为将来而努力。这样的感情是平稳而且可以维持很久的,但是要记得在生活中偶尔有一些小小的惊喜是很重要的。  

√ 高贵豪华的大饭店   
高贵豪华的大饭店你喜欢用比较华丽浪漫的型式来经营你的感情,你希望你和情人之间的种种表现,包括爱情的历程、彼此的形象及相处方式等,都能够让你有面子而令人羡慕。但是要注意如果要让感情能细水长流,相对的付出是很重要的。   

√ 温暖雅致的咖啡厅   
温暖雅致的咖啡厅你所喜欢的爱情是较单纯而温馨的,你虽然不是一个非常浪漫的人,却会努力制造一点小小的气氛来取悦对方,让对方感受到你的爱意。你希望的感情进展方式是渐进而扎实的,彼此能有良好的相知与默契。   

√ 像麦当劳一样的快餐店   
喝咖啡的场所代表你喜欢的感情方式   像麦当劳一样的快餐店你很容易动心,会被对方身上某一种特质吸引而陷入感情迷思。你和爱人的相处方式比较像朋友一样,属于随性及大而化之,不会特意去营造彼此的感觉。对你而言,感情只是你的一部份,朋友等其它事物也在你生活中占据相当大的重要性。

Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

情窦初开的少女朋友,你是否正沉醉在初恋情怀中,下列测试,可以教导你如何去恋爱。当你想休息时你会选择:

 A温泉旅店。
 B高楼顶层。
 C出外散步。
 D海边沙滩。 

A你稍显神经质而情绪明显,正义感很强,而且也会坚持自己认为对的事,初恋时总是默默地内心思索
 B你时常被异性误会、总被看做不正经的人,其实本性朴实,但在恋爱时常处不利地位。
 C你的心意常被人误解,被喜欢的男性讨厌,被讨厌的男性欣赏,对结婚有自己的主张,总由对方采取主动的姿 态。
 D加油!你个性爽直,对异性却缺乏兴趣,宁可自己去过单身的生活,捡自品尝生活的价值。初恋情结,会一辈 子解不开。

Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

你是好相处的人吗?

以下四种热门影集类型,哪种最能吸引你呢?

A:带有专业知识(如法律或医学类)

B:爆笑喜剧类

C:都会言情类

D:悬疑推理类

选择A:你的好相处指数是20分你对他人和对自己的要求都很高,让人跟你相处时心理压力颇大,但其实你是刀子口豆腐心,有理时以理沟通最有效,不然就用软功坦然认错,再大的事情也会变成小事。

  选择B:你的好相处指数是70分你容易被仗势欺人的家伙压迫,总是屈居下风。不过,虽然被利用的感受不好,当时气归气,但过一会儿你就能淡忘掉,并不会影响对他人的信任感。

  选择C:你的好相处指数是30分粉红色有明显的含义,代表着恋爱与性爱。你所追求的是一场热恋,即使自己已经上了年纪,也期待能再有一场轰轰烈烈的情。

  选择D:你的好相处指数是99分在冲突发生时,活在自我世界的你,常会令别人为之气结。装死是你的绝招,因为看淡世事人情,所以闪躲冲突炮火,企图转移对方的注意力,就是你面对冲突的态度。

Jul
18
Filed Under (心理测验) by r0g3r on 18-07-2006

在你的一生会有几个爱人

Q1.当他温柔的看着你,你会说:

A.你的眼睛大又圆→Q2

B.你真好→Q3

C.你踩到我的脚了!→Q3

D.你想什么呢?→Q2

Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候,你会?

A.打电话给他→Q3

B.一个人呆着,练习眨眼睛→Q4

C.找好朋友→Q5

D.洗衣服→Q3

Q3.喜欢听浪漫伤感情歌吗?

A.害怕听→Q4

B.非常喜欢→Q4

C.厌恶→Q5

D.还好→Q6

Q4.有种花的习惯吗?

A.没有→Q5

B.有→Q5

C.懒惰→Q6

D.咱们看下一道题→Q6

Q5.如果朋友送你一只狗,你会:

A.表面高兴,心里想这家伙害死我了!→Q6

B.感到太幸福了,早就想要一只→Q7

C.接受的时候就面露尴尬→Q8

D.顺其自然→Q9

Q6.如果男生跟你夸他自己的能力有多么强,他自己多么帅,你会认为:

A.男人都这样。 是个男人,他就帅?!→Q7

B.他真无聊→Q8

C.他挺有意思→Q7

D.他喝多了→Q9

Q7.你怎样处理以前情人留下来的东西?

A.扔掉→Q8

B.留着→Q9

C.送回或送人→Q9

D.砸烂→Q8

Q8.喜欢去麦当劳点什么样的东西?

A.套餐→Q9

B.单点→Q10

C.一定要用优惠券→Q9

D.不一定→Q11

Q9.喜欢上网做什么?

A.查信或很简单的事情→Q10

B.写文章、灌水→Q11

C.狂聊天→Q12

D.不喜欢上网→Q11

Q10.信用卡有多少张?

A.零→Q11

B.一张到三张→Q12

C.不知道→Q13

D.很多吧→Q12

Q11.怎样修理你的头发?

A.去小发廊→Q12

B.自己动手→Q13

C.我没有头发→Q12

D.找个有品的发馆→Q13

Q12.你的QQ需要身份验证吗?

A.当然→Q13

B.不用→Q14

C.你问哪个QQ?Q15

D.不一定或者没QQ,不使用QQQ13

Q13.有固定喜欢的明星偶像吗?

A.曾经→Q14

B.有→Q14

C.没有→Q15

D.很难说清楚→Q16

Q14.当一个人对你说爱你,想象一下你当时的表情会是:

A.傻笑→Q15

B.惊讶→Q16

C.无表情→Q15

D.诧异→Q16

Q15.去动物园的时候,请你选择以下你比较喜欢去做的事情:

A.喂动物→Q16

B.摸动物→Q17

C.咬动物(如果动物园允许的话)→Q17

D.吃动物(仅仅允许幻想)→Q16

Q16.你喜欢跟情人怎样相处?

A.拉着→Q17

B.搂着→Q18

C.压着→Q19

D.未成年不宜→Q18

Q17.累的时候喜欢:

A.睡觉→Q19

B.洗澡→Q20

C.被按摩→Q18

D.其他→Q19

Q18.当你希望跟一个人一辈子在一起,你会选择以下:

A. 跟他说→A

B. 等他说出来→Q19

C.让他跟你说→Q20

D.别的方式→Q19

Q19.喜欢爱人跟你撒娇吗?

A.喜欢跟爱人撒娇→B

B.还好吧,能接受→Q20

C.笑,一般吧→B

D.非常喜欢,觉得这样很可爱→Q20

Q20.当爱人在你面前哭泣:

A.无奈,不是很喜欢→D

B.为难,不知道该怎么办→C

C.哄他,但自己比较清醒→B

D.跟着心碎→A

A. 你的真心人就是那么一个,永永远远的那样一个。从此以后,不论你再遇见谁,跟谁在一起,你再也不会对其他人有以前那个人那样的上心。人是很奇怪的东西,没有理由的相遇。没有理由的萌生爱意。也许爱一个人很简单,但是总想起的还 是他好,还是那个他没有任何毛病。在你心中永远完美。就象《东京爱情故事》中的莉香,永远的微笑着,成为一个美好的标志。

B. 你的真心人是谁?你一生会有无数的爱人,少则七八个,多则20多个。你自己都不知道谁是你的最爱。也许有的人会被你记住,但记住不代表爱情。你戏弄红尘,嘲笑爱情,浪逐尘世,也被尘世、爱情、红尘狠狠的报复、惩罚。应该说,这是你自找的。你就象《东邪西毒》的西毒一样,你渴望知道被人喜欢的感觉是这么样的,结果伤害了很多人。现在,看到了这个测试结果,你是不是应该考虑来个结束呢?是你回归单纯的时候了吧?

C. 你会有那么两个刻骨铭心的爱人,甚至是一段三角恋爱。你最爱谁?恐怕你也不清楚,一个阶段一个想法。这不是你的错误,更不是他们的错误。当然,也不是我的错误。 爱 情这东西,公说公有理,婆说婆有理,说来说去说得谁心里也没有底。但愿你现在已经离开了那段乱七八糟的经历。如果现在还没解脱的话,给你一个建议,他们两个谁都别跟随。不够完美的爱情对谁都是一场折磨。不如从头开始。虽然后来的爱人不再是那样的爱了,但是象阳光一样温温的爱情有什么不好呢?

D. 恐怕,你一生也没有最爱的人吧。因为你对自由的渴望,因为你对你所追求的文化的热爱也许远远超过了对爱情的关心。也许朋友对你来说是更加可靠的心理上的中流砥柱。和你这样的人组成家庭应该是很幸福的。因为你能用超出一般的人的眼光来看待事物。因为你太理性还是因为你太独特?找到一个和你身心合璧的人也许真的太难了。所以,恐怕是这样。但是,茫茫人海,谁又能找到真正合适自己的那个呢?

Jul
18
Filed Under (Uncategorized) by r0g3r on 18-07-2006

很靈! 的一封信喔!
每個測驗的選項都很讓人哭笑不得唷!
很難選呢!可是又覺得非常地好笑~
如果妳(你)想交個男女朋友的話別錯過了!
我個人覺得滿準的!!至少也要寄給一個人喔!!

1、哪種情況你能接受呢?早上醒來後,突然發現?BR
A、發現自己全身赤裸睡在通往學校的路上。
B、隔壁睡著全身一絲不掛的怪老頭。  

【解答】:你對異性的要求

A、你希望他能尊重你心裡的感受。當你發生事情需要幫忙時,他能夠在身邊守護你、溫柔地對待你。發現你光著身體睡著了,馬上幫你披上衣服並溫柔地對你說「會著涼唷!」
B、你是個很重視外表的人,你希望你喜歡的他懂得如何裝扮自己,而且必須很有品味,跟他走在一起要不失你的面子,最好大家都能對你露出欽羡的眼光,這樣的你小心遇人不淑。

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2、你會選哪一種男女朋友?
A、一年只能與他相會5分鐘。
B、一年裡他分分秒秒都待在你身邊。

【解答】:

A、你選擇了一年只能相聚5分鐘的情人,天啊!?你真是如此冷漠的人嗎?其實不然,你如果喜歡上一個人,會願意與他一起奮鬥,即使再苦也心甘情願,你是個很重感情的織女。
B、連上廁所也要心愛的他陪伴在你身旁,外表看來好像感情很濃密,但這其實不過是表面罷了。當你單戀他時熱情如火,但正式交往後熱 情馬上就冷卻了,可以說是非常善變的人。 ————————————————————————-

3、想成為童話故事中的哪位女主角?

A、大家叫都叫不醒的睡美人。
B、最後被大野狼吃掉的小紅帽。

【解答】:你的失戀型態為何?

A、你的個性相當內向,即使你已經將告白情書寫好了,還是不敢寄 出去,結果準備送他的巧克力都放到過期了。只敢遠遠地看著他,整天胡思亂想,再不行動的話,真的要失戀了。B、只要你喜歡上某人,絕對會馬上告白,而且還整天跟著他,甚至自告奮勇要照顧他的生活起居。也不管對方對你是何種感覺,只要自
己喜歡就放手做,這樣小心會被對方討厭。 ————————————————————————-
4、如果你會選哪一個?
A、吃食人魚大餐。
B、讓食人魚請客。

【解答】:遇人不淑的可能性

A、你是個頭腦相當清楚,不容易被旁人左右的人。社交能力佳,個性也非常隨和,馬上就能跟任何人打成一片,不過,你絕對不會讓自己掉進危險的環境裡,很懂得要如何保護自己。
B、當有異性要追求你時,你的外表也許會故意裝成一副有所矜持的樣子,但其實你的心裡早已非常雀躍。等對方再灌點迷湯,你就會飄 飄然,最後完全忘了自己的立場而任人擺佈。 ————————————————————————-
5、你寧願選擇以下哪一種情況?

A、每次男朋友只要看著你的臉,就會噗嗤大笑。

B、你只要一看到男朋友的臉,就會忍不住要捧腹大笑。

【解答】:阻礙戀情的情結

A、你對自己很沒有自信,你是不是經常在問自己「怎麼可能會是我?」。對於愛情的態度相當消極,就算有喜歡的人也不敢向他告白。
其實每個人都有他自己的長處,你要樂觀一點。
B、你是個個性好勝、又自信滿滿的人,根本不把與你相同年齡的男孩子放在眼裡,總覺得他們很幼稚,其實你有一點戀父情結傾向,會喜歡上老師或學長,將來會和年長男性談戀愛。

6、你們第一次約會的時候發生了什麼事情?
A、他的褲子掉了。 
B、你的裙子掉了。

【解答】:約會時發生的失誤狀況!

A、你是不是每次約會時,都不知道該穿什麼衣服好呢?他喜歡紅色,但今天你的幸運色是藍色….,每次都猶豫半天,還是做不了決定,所 以每次約會都遲到,小心哪天他不等你了。
B、你是個相當自我的人,從來不在意他人的感受。明知他喜歡復古 的打扮,你卻將自己打扮成龐克女郎赴約,讓他覺得好失望。如果你  再這樣下去的話,他可是會離你遠去的喔~ ————————————————————————-

7、以下兩種情形,你會選擇哪一種?

A、一個星期都動彈不得
B 、整整失眠一個星期。

【解答】:你是自由戀愛派?還是相親派?

A、你是屬於相親派,因為你很怕麻煩,覺得靠自己找對象不保險,萬一被騙了,受傷的人是自己,透過相親的話至少能掌握對方的狀況 與家世背景,遇人不淑的可能性就可降低。
B、你是標準的自由戀愛派,認為只有自己才最清楚自己喜歡什麼樣的人,你會努力地尋找人生伴侶,就連睡覺作夢時也在想這件事。一
旦發現理想對象馬上展開行動,擄獲他的心。 ————————————————————————-
8、你會選哪個?

A、你上廁所時被他看到了。
B、他上廁所時被你看到了。

【解答】:找出你的色情程度

A、只要一看到雜誌上的色情報導,或是看到電視上的一些親熱鏡頭,你就會不自覺地臉紅害羞。在異性眼中的你是個純情派,但其實你早就有過這些親熱體驗,只是不說出來罷了。
B、隨著年齡的增長,你對於這方面的事會更加感興趣。你會看相關 雜誌、書籍吸收知識,所以難免會被人誤以為你非常好色。但其實你
只是知道而已,卻從未有過這方面的經驗。 ————————————————————————-

9、一定要選其中一個當男朋友的話,你會選誰?
A、身高40公尺的超人。
B。身高15公分的一寸法師。

【解答】:會跟什麼樣的人結婚呢?

A、你的未來老公,應該是個值得依賴的人,個性穩重、能保護軟弱的你,他的年紀應該會大你很多,且事業有成,足夠讓你擁有幸福安穩的生活。
B、你的未來老公會是個可愛的大男孩,有點小任性,喜歡向你撒嬌, 你就像他的媽媽一般地對他照顧的無微不至,他的年紀應該是比你小。
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10、如果你是一個合成的人,你會選擇下列哪一個?
A、大猩猩的臉,藤原紀香的身材。

B。松島菜菜子的臉,企鵝的身材。

【解答】:你是個花心的人嗎?

A、你是個好色女,當男性追求你時,雖然嘴裡說不行,但是你的手 卻緊緊握著他的手。就算結婚了,若有人想追求你,還是會移情別戀。
B、在其他異性面前你的態度都是非常自然,可以跟他們談笑風生, 難免會讓人以為你是個花心少女。其實你的心中只有他,不會變心。
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11、你會選擇下列哪一種錄影機?
A、只能快速放映的錄影機。
B、只能慢速播放的錄影機。

【解答】:你會在何時結婚?

A、你是超積極的行動派,只要找到意中人,就會馬上摒除所有的障礙,只想跟他生活在一起,很有可能在22歲左右就嫁為人婦了。
B、你是屬於小心謹慎派,就算已經有了心上人,也不會馬上急著結婚。你認為必須等到彼此瞭解後再談婚事,因此可能會錯過好機會。

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12、如果一定要給男朋友吃其中一種的藥的話,你會讓他吃以下哪一種?

A、一吃就會放屁放個不停的藥。
B、一吃就會流鼻涕流不停的藥。

【解答】:將來你會是怎樣的太太?

A、你是先生的開心果,每天都會為家人製造出許多歡樂,雖然你的
個性有點迷糊,不過會是一個惹人疼愛的好太太。
B、你有一點陰險,表面上對先生好像唯命是從,但卻經常在背地裡 罵他是大笨蛋,這樣的你很有可能成為惡妻唷!
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13、你會選擇哪一個?

A、被吸血鬼吸血。

B、喝吸血鬼的血。

【解答】:夫妻吵架是什麼狀況?

A、你是個相當固執的人,一旦吵架了,就一整個星期都不跟他說話,
也不會做飯給他吃,甚至連正眼也不會看他,就像梅雨季一樣,會繼
續冷戰好久好久。
B、你們一旦吵架了,家裡一定是杯盤滿天飛,滿地都是碎玻璃,你還會大聲對罵,不過暴風雨馬上就過去了。罵完後就將東西收拾一下, 就好像沒事發生般。
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14、你寧願選擇下列哪一種很糗的情形?
A、站在隔壁班同學的面前大喊「給我麥香魚和小可!」
B、在麥當勞櫃台前大喊「我要台北到高雄的自強號兩張!」

【解答】:你的小孩個性如何?

A、你將來小孩的個性非常的乖巧、服從,不過就是有點太內向了,  總是給人軟弱好欺負的感覺。
B、將來你的孩子非常活潑好動,對你來說,教育孩子的工作會相當 辛苦,你經常要扯著喉嚨罵他們。
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15、你會選擇哪個遊戲玩?
A、在火山岩漿中衝浪。
B、撐遮陽傘從高空降落。

【解答】:你們的休閒活動是?

A、你們都喜歡運動式的休閒活動,平常會相偕去打打網球、游游泳 或開車兜風,很喜歡做戶外的休閒活動。
B、你們兩人都喜歡室內休閒活動,假日一到就相偕去聽演唱會或音 樂會,有空時就一起去看個午夜場電影。  很靈! 的一封信喔!如果妳(你)想交個男女朋友的話別錯過了!

這封信會給寄件人和收件人帶來幸運的,但是你若不將這封信寄出,就會有人恨你 用一雙大眼睛瞪著你 

Jul
17
Filed Under (天堂与地狱) by r0g3r on 17-07-2006

今年我已为我今年的生日许了两个愿望 :

1. 我希望我身边的家人和朋友都平安健康。
2. 我希望能和我喜欢的人在一起,就算不能,那我能在他身边看到他快乐就够了。

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如何解除“失眠恐怖症”


“失眠恐怖症”一般都是由一次偶然的感觉、关注和担心而引发的。例如,由于白天学习过度紧张或者过度思考某个心事,结果躺在床上睡觉时难以成眠。一些同Ь突岣械接锹牵菏咭欢ɑ嵊跋斓诙斓难埃谑窍萑肓恕澳岩匀胨焙汀坝锹强嗄铡钡亩裥匝贰?lt;/span>

怎样才能防治这种非器质性病变的失眠呢?

当 你难以入睡时,不要为此忧虑苦恼,不要强迫自己入睡。一些往届的毕业生有亲身的体验,即使高考前真的失眠了,只要第二天振作精神,同样能以清醒的头脑、充 沛的精力赢得理想的成绩。即使出现难以入睡的情况时也不要紧张。睡前把四肢放在自己感觉舒适的位置上,体会那种全身放松的感觉,与此同时任凭大脑随意思考 或回忆,不要强迫自己什么都不想,要顺其自然。当你不再为失眠苦恼时,负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱,“恶习循环”
克服失眠的心理调适方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

失眠偏方

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

一.经验方

1.按摩穴位治失眠

按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3.上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

4.白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

5.摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

6.柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

7.鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

8..红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

10.鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

二.食疗方

酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再
煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

小 米 粥

【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。
【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10~15克 粳米50~100克 蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂
蜜,稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次,2~3天为一疗程。
【功效】润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白
糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。
【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
【功效】养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹
痛。

八 宝 粥

【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用,连吃数日。
【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口
渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
【制作】
1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。
2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,
烤熟即成。
【用法】宜热食,可边烤边食。
【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

乌灵参炖鸡

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
【制作】
1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。
2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火
清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。
【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。
【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

茯 苓 饼

【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
【用法】可经常随量吃。
【功效】健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及
浮肿、大便溏软等。

治疗失眠偏方:

芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠。

以下几个方法可有效改善睡眠:

睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养?

冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

另外,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助。

一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
1、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
3、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
4、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
6、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
7、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
8、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
9、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。
10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
11、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
12、党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。
13、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

就会打破,便会自然入睡了

            失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种 最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时;2/3成人每晚睡7~8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时,老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有:

(1 )心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
(3)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

失眠的防治措施有:

(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物,如:安定,氯硝安定及佳乐安定等。

失眠自我防治

良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件,而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中,经常会有人出现失眠现象:如 有的病人几个晚上通宵不眠,在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒,常常凌晨2~3点起床活动;有的则睡眠倒置,白天睡眠,夜间不能入 睡等等。那么,失眠病人怎样进行自我防治呢?
失眠包括入睡困难:睡后1~2小时仍不能入睡;梦境连绵:睡得很浅,且常常做梦;早醒:入睡后醒来较早,且醒后无法再睡,或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正:①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁,光线柔和,温、湿度适宜,床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等),尽量少抽烟,避免易引起兴奋的活动,避免过多的会客,晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠,可给予适量抗焦虑或镇静催眠药,以加深睡眠。
成因:
心理方面:紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。
人体的"生理时钟"受到扰乱,例如要轮班工作,或是往外地旅游之人士,会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟,引致失眠。
睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。
外界的影响,如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等。
睡眠环境突然改变。
生理因素,如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响:偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过,长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退,不能应付繁复的工作等,严重时更会导致幻觉和神智混乱。
处理方法:
1、应找出失眠的原因,然后根治失眠。 2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法:
养成有规律的生活习惯,作息定时。
定时作适量运动,以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。被单应轻而柔软,以多压迫身体。
放松心情,要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 3、若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。